| | فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ |  |
|
+3شيختهم..~ M!ss Crαzy توتـه مجنونـه 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
توتـه مجنونـه
عضو جديد
عدد الرسائل : 306
العمر : 32
الموقع : bh
نُقَآطِ التّمًيِز : 10
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
 |  موضوع: فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~  الثلاثاء يونيو 23, 2009 12:28 am | |
| من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على الحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..
أتمنى لكم الإفادة | |
|
 | |
M!ss Crαzy
عضو جديد
عدد الرسائل : 456
العمر : 32
الموقع : http://e7sas.n-stars.org
نُقَآطِ التّمًيِز : 0
تاريخ التسجيل : 01/06/2009
| | موضوع: رد: فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ الثلاثاء يونيو 23, 2009 1:54 am | |
| يثلموو توته خلاص آوونه قرريت كل يوم أمثي شوية  | |
|
| | |
توتـه مجنونـه
عضو جديد
عدد الرسائل : 306
العمر : 32
الموقع : bh
نُقَآطِ التّمًيِز : 10
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
| | موضوع: رد: فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ الثلاثاء يونيو 23, 2009 7:45 am | |
| يثلمج ربي من عذاابه
اي اوكو بث عااد مري عليي عثان ثنتينا نتمثى ويا بعض اوكوو
منوووووره الغ ـلـآ | |
|
| | |
شيختهم..~
مُشرِفَة قسم الْحُوّار السَاخِنْ
عدد الرسائل : 512
العمر : 32
الموقع : تـآج عـلى روـوسـكم ,,~
العمل : طـآلبة ع ـــلمـي
المزاج : رآآيقــﮧ ^,^
نُقَآطِ التّمًيِز : 10
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
| | موضوع: رد: فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ الثلاثاء يونيو 23, 2009 4:05 pm | |
| يسلموو ع الموضوع ألبوو
مروني مرة وحدة ,, صآيرة كلش مآتحركـ
تقبلي مروري | |
|
| | |
M!sS.εxтяэмє
عضو مشآرك
عدد الرسائل : 505
العمر : 30
الموقع : The Place Of Nowhere
العمل : Student>>I'm only 14
المزاج : U don't wonna know
نُقَآطِ التّمًيِز : 0
تاريخ التسجيل : 23/05/2009
| |
| | |
gumus
مشرفه pičтυяєs шøяld
عدد الرسائل : 748
العمر : 31
الموقع : مملكة البحرين
نُقَآطِ التّمًيِز : 11
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
| | موضوع: رد: فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ الأربعاء يونيو 24, 2009 11:44 am | |
| واااااااايد حلوة المعلومات
لا تحرمينه من ابداعج وتميزج
يسلمو
وعساج عالقوة
Gümüş | |
|
| | |
توتـه مجنونـه
عضو جديد
عدد الرسائل : 306
العمر : 32
الموقع : bh
نُقَآطِ التّمًيِز : 10
تاريخ التسجيل : 15/06/2009
| | موضوع: رد: فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ السبت يونيو 27, 2009 10:51 am | |
| يسسلمو ع المرور الح ـلو
لـآآعدمت طلتكم
منوورين | |
|
| | |
The.Queen
عضو جديد
عدد الرسائل : 64
العمر : 32
الموقع : Ba7ra!n
نُقَآطِ التّمًيِز : 10
تاريخ التسجيل : 18/06/2009
| | موضوع: رد: فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ الأحد يونيو 28, 2009 8:18 pm | |
| زين والله
صاير لي اللحين في هالفتره امشي من 20 - 30 دقيقه تقريبا
لكن تعب عدل يصير عقب خاطري انام نومه عدله هع
يسلمو عالمعلومه قلبوو | |
|
| | |
بـ ُعﮩـثرٍة مشآعْ ـرٍ~
مُشرِفَة قِسم رَفرَفَـةٌ فِي سَمَآءْ ..~
عدد الرسائل : 418
العمر : 32
الموقع : فـوف حضن الــ غ ــيم~
العمل : ' طـآلــبة علــ م ــي '
المزاج : رآآيقةّّ~~
نُقَآطِ التّمًيِز : 10
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
| | موضوع: رد: فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ الإثنين يونيو 29, 2009 5:19 pm | |
| يسلموووووووووو ع المعلوومـه
انة احب امشي بس مافي احد يساعف 
تحياتي[b][center] | |
|
| | |
| | فـًآـآئدة المشـَـَيْ../~ | |
|
